Mudra, gesto fatto con le mani

Mudra (scritto senza segno per agevolare la ricerca web, ma scritto correttamente mudrā, mudrà o mudrá) è il linguaggio gestuale. Deve essere pronunciato sempre con la a tonica. Significa letteralmente gesto, timbro o segno. Proviene dalla radice mud, rallegrarsi, gradire. In alcuni libri viene tradotto come simbolo, ma non è corretto. Simbolo è la traduzione…

Respirazione, la base della qualità di vita

La qualità della nostra vita è intimamente collegata alla qualità della nostra respirazione. Questa ha il potere di alterare i nostri battiti cardiaci, le nostre emozioni, i nostri stati di coscienza. Quindi, con una buona qualità respiratoria, possiamo ridurre l’ansia, produrre serotonina e concentrarsi meglio. Visto che nei corsi degli anni la vita adulta ci…